KHÓA AEROBICS TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO
Instructor
NGUYỄN THƠM ADMIN
- Description
- Curriculum
- FAQ
- Notice
- Reviews
Phần 1: Giới thiệu về khóa học
Phần 3: Các tổ hợp Aerobic
-
4
Bài 4: Tổ hợp 1: Kiễng chân từng bên -
5
Bài 5: Các nhóm cơ bắt đầu vận động từ nhẹ dần mạnh dần
-
6
Bài 6: Tổ hợp 2: Khuỵ chân trái phải tập cho nhóm cơ đùi
-
7
Bài 7: Sự hoàn hảo cho nhóm cơ đùi, mông, giúp mông săn chắc và đùi sexy
-
8
Bài 8: Tổ hợp 3: Kết hợp 4 động tác: bước kiễng gót, gập gót, bước chéo chân, gối ngang
-
9
Bài 9: Tăng cường sự vận động toàn thân, tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ
-
10
Bài 10: Tổ hợp 4: Hóp bụng dưới và kéo gối
-
11
Bài 11: Tập trung đốt cháy mỡ bụng, tạo bụng săn chắc và phẳng
-
12
Bài 12: Tổ hợp 5: Bước chữ V và Chachacha
-
13
Bài 13: Vũ điệu Chachacha giúp cơ thể uyển chuyển và mềm mại
-
14
Bài 14: Tổ hợp 6: Tổ hợp căng hở ngực
-
15
Bài 15: Tổ hợp 7: Kết hợp 4 động tác: bước zizac, gập gối, gót ngang, đá hụt chân
-
16
Bài 16: Bài tập cho vòng 1 gợi cảm
-
17
Bài 17: Nâng cao thể lực, rèn luyện trí nhớ
-
18
Bài 18: Tổ hợp 8: Lắc hông trái phải
-
19
Bài 19: Cho 1 vòng eo con kiến thật dễ dàng
-
20
Bài 20: Các tổ hợp kết hợp với nhau (cho tất cả vẻ đẹp đến với chúng ta)
-
21
Bài 21: Thư giãn thả lỏng cơ
Phần 4: Tổng kết khóa học
Khọc này có phù hợp với độ tuổi nào?
Tất cả các thành viên yêu vận động từ trẻ em cho tới người cao tuổi ( vì có các level tập )
Ghi chú liên qua đến khóa học
Please, login to leave a review