Bài 2: Làm nóng cơ thể và khởi động các khớp

Bài 3: Khởi động và kết hợp nhạc

Bài 4: Tổ hợp 1: Kiễng chân từng bên

Bài 5: Các nhóm cơ bắt đầu vận động từ nhẹ dần mạnh dần

Bài 6: Tổ hợp 2: Khuỵ chân trái phải tập cho nhóm cơ đùi

Bài 7: Sự hoàn hảo cho nhóm cơ đùi, mông, giúp mông săn chắc và đùi sexy

Bài 8: Tổ hợp 3: Kết hợp 4 động tác: bước kiễng gót, gập gót, bước chéo chân, gối ngang

Bài 9: Tăng cường sự vận động toàn thân, tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ

Bài 10: Tổ hợp 4: Hóp bụng dưới và kéo gối

Bài 11: Tập trung đốt cháy mỡ bụng, tạo bụng săn chắc và phẳng

Bài 12: Tổ hợp 5: Bước chữ V và Chachacha

Bài 13: Vũ điệu Chachacha giúp cơ thể uyển chuyển và mềm mại

Bài 14: Tổ hợp 6: Tổ hợp căng hở ngực

Bài 15: Tổ hợp 7: Kết hợp 4 động tác: bước zizac, gập gối, gót ngang, đá hụt chân

Bài 16: Bài tập cho vòng 1 gợi cảm

Bài 17: Nâng cao thể lực, rèn luyện trí nhớ

Bài 18: Tổ hợp 8: Lắc hông trái phải

Bài 19: Cho 1 vòng eo con kiến thật dễ dàng

Bài 20: Các tổ hợp kết hợp với nhau (cho tất cả vẻ đẹp đến với chúng ta)

Bài 21: Thư giãn thả lỏng cơ

Bài 22: Tổng kết khóa học